Enkele tips voor de voorbereiding

  • Train met 100-km-tochten op een vlakke, geasfalteerde ondergrond.
  • Fiets in teams, vooral bij tegenwind.
  • Stel de optimale versnelling in. Een trapfrequentie van 90-100 omwentelingen per minuut is ideaal.
  • Stel je zadel en je stuur goed in, bij voorkeur bij een erkende fietsenmaker.
  • Eventueel helpt magnesium om spierkrampen te voorkomen